TĚHOTENSKÝ TĚLOCVIK - JÓGA

Jóga pro těhotné systémem A. Smékalové © 

Jedná se o ucelený systém cvičení pro období těhotenství a to od momentu zjištění těhotenství až do období porodu. Cvičební pozice jsou speciálně voleny s ohledem na změny somatotypu způsobené těhotenstvím.

Tento systém zaručuje zachování správné funkce svalových skupin v průběhu těhotenství a porodu.

V průběhu hodiny můžete kdykoli přestat cvičit a v klidu odpočívat.

V józe pro těhotné nenajdete zázračný lék, ani těžké a složité cvičení ohýbající tělo do krajních pozic. Je to v praxi ověřený návod na udržení kondice v průběhu těhotenství, na podporu psychické odolnosti a pohody. Pokud je cvičení správně prováděno, pomůže zmírnit nebo přímo zamezit fyzickým změnám, které bývají známkami proběhlého těhotenství .

V józe pro těhotné se naučíte

  • pozice pro prevenci bolestí bederní páteře, zácpy, křečových žil 
  • vědomě ovládat svaly pánevního dna 
  • koncentrovat se na správné dýchání 
  • účinně relaxovat

Zejména v těhotenství je vhodné naučit vnímat signály Vašeho těla. Naučit se aktivně odpočívat a odbourat napětí a tak obnovovat energetické rezervy důležité pro porodní proces.

 


© PP-GYN s.r.o. 2012, MUDr.Jiří Poustka, Vrchlického 57, Jihlava, 587 25, tel.ordinace:+420 567 574 517